15 dicas de massagem Shantala

1) Se você pretende fazer a massagem shantala no seu bebê adquira o dvd Massagem para bebês - Shantala e Baby Yoga, da Azul Music (Americanas, R$ 29,90). A sequência é disposta de forma clara, objetiva e bem explicativa.

2) Faça um esboço num papel para servir de guia durante as primeiras massagens até decorar a seqüência completa.

3) Benefícios: melhora a integração mãe-bebê e pai-bebê, fornecendo equilíbrio geral ao bebê (físico, energético, espiritual e emocional).

4) O local deve ser calmo e com temperatura agradável pois o bebê estará nu (ou só de fralda).

5) A massagem é feita em silêncio (pode colocar uma música instrumental suave).

6) Cada movimento deverá ser repetido três vezes aumentando gradativamente até no máximo dez.

7) O óleo deve ser vegetal: pode ser óleo de girassol, testando antes no braço do bebê para verificar se ocorre alguma reação alérgica.

8) A mão deve ser untada no óleo para cada parte do corpo (EXCETO NO ROSTO).

9) Comece sempre pelo lado esquerdo do bebê pois é mais receptivo.

10) Em geral, a mão é sempre espalmada.

11) Procure fazer sempre no mesmo horário (até duas vezes ao dia).

12) A massagem pode ser iniciada a partir da queda do coto umbilical (entre 07 e 10 dias após o parto).

13) Se o bebê não fica à vontade sobre suas coxas coloque um travesseirinho ou deite-o sobre a cama para deixá-lo mais confortável.

14) Acrescente alguns exercícios que julgar importantes ao final da seqüência da massagem como “bicicletinha” e sobe e desce nas perninhas.

15) Não fique ansiosa em “acertar”: os exercícios são importantes mas lembre-se que o principal é o contato e a energia que você transmite para o seu bebê, envolvendo-o numa aura de amor e confiança.

Mais 13 dicas práticas para a mamãe

1) Procure tomar banho com um sabonete neutro (para bebês) e evite usar perfumes, óleos e hidratantes da cintura pra cima para evitar reações alérgicas no bebê.

2) Faça você mesma uma “caminha” para compartilhar com seu bebê a cama do casal (discussões à parte, leia mais em http://camacompartilhada.multiply.com): compre um pedaço de esponja 50x70x3cm e coloque dentro de um protetor impermeável para travesseiro (tipo Altenburg, R$ 11). Assim você poderá ter o seu bebê por perto na sua cama, no sofá, etc, sem entrar em contato com as impurezas da pele dos adultos.

3) Leia o livro Nana Nenê de Gary Ezzo e Robert Buckman (Siciliano, R$29): dá dicas de alimentação, rotina, choro, sono (como fazer seu bebê dormir a noite inteira naturalmente), dentre outras. Imperdível.

4) Adquira uma almofada tipo triângulo para dormir nas primeiras noites após o parto cesárea pois facilita o ato de levantar sem provocar dores.

5) Tenha uma bolsa térmica gel em casa: gelada serve para dores lombares (má postura durante a amamentação) e quente, para aliviar as cólicas do bebê.

6) Procure se distrair um pouco da função exclusiva de mãe (os bebês captam o estresse materno): vá ao salão de beleza, tome um banho demorado, navegue na internet, faça uma visita, saia com seu marido, etc. Será bom para todos.

7) Se você optar pela ajuda temporária de terceiros (parente, amiga, babá, enfermeira, etc) deixe claro desde o início (ainda que esteja cansada, ansiosa e insegura) como serão os cuidados, a rotina e o estilo de criação que você quer para o seu filho, pois a ajuda partirá e você permanecerá sozinha com seu bebê e todos os ônus e bônus advindos daquela relação.

8) Imprima e coloque no quarto do bebê a rotina com os horários e atividades que você pretende aplicar para que todos tenham acesso e a sigam rigorosamente, pois somente você poderá fazer concessões.

9) Se você resolver adquirir uma babá eletrônica não poupe tostão: é um item caro porém será bastante utilizado, ainda que sua casa seja pequena (você pode usá-la nas visitas aos parentes, amigos, em viagens, em festinhas, etc). Pesquise na internet modelos com câmera e infravermelho, pois existe um mundo de opções e preços.

10) Nunca (nunca mesmo!) dê remédio ao seu bebê com a tampa do frasco (ou outro objeto) na outra mão (esta deve ficar livre). Num movimento brusco ele pode bater na sua mão e engolir a tampa/objeto.

11) Se você está sentindo dores nas mão após o nascimento do seu bebê é bem provável que esteja com a síndrome de De Quervain (tenossinovite estenosante). A doença pode surgir durante a gravidez e até um ano após o parto leia mais em http://www.cibersaude.com.br/revistas.asp?fase=003&id_materia=4229

12) Enquanto você amamentar terá direito a atendimento preferencial na condição de lactante. Tenha sempre à mão cópia da certidão de nascimento do seu bebê, cópia da lei (http://www.planalto.gov.br/ccivil/leis/10048.htm) e a última receita médica do seu bebê onde cite algo sobre amamentação (exclusiva ou complementar).

13) Você já ouviu falar em síndrome do bebê sacudido? O bebê e a criança até cinco anos de idade são frágeis e necessitam de cuidados ao serem manuseados e transportados. Logo, nunca sacuda ou balance o seu bebê nem permita que outros o façam! Brincadeiras de chacoalhar, jogar, sacolejos para ninar podem prejudicar o desenvolvimento do seu bebê. Veja mais em http://www.youtube.com/watch?v=3cEsMwMZ1Do&feature=related, http://www.youtube.com/watch?=o0vASBX8CQ0, http://www.youtube.com/watch?v=JChI6ISp-gY&feature=related.

Mais 07 dicas de amamentação

1) Massageie os seios (com o hidratante da gravidez) e coloque compressas geladas (03 vezes ao dia) logo que se aparentarem mais endurecidos (a partir do segundo dia após o parto).

2) As conchas plásticas são fundamentais no início da amamentação pois deixa o leite fluir (evitando o ingurgitamento) e os mamilos livres para aplicação de pomadas cicatrizantes. Providencie um recipiente plástico para escaldar e guardar quando não estiver em uso.

3) Repouso é fundamental para a lactante: logo, quando seu bebê estiver dormindo procure dormir também para conseguir encarar a madrugada em claro com mais disposição.

4) Não exija demais de sua memória nesta fase, repleta de sono e ansiedade: assim, procure “marcar” o último seio oferecido na amamentação com fivelinha tictac, fitinha, brochinho na alça do sutiã. Não esqueça de manter um bloco de anotações por perto para registrar os horários das mamadas, caso não opte em estabelecer uma rotina com horários fixos.

5) Observe sua postura durante a amamentação: procure alinhar a coluna, pescoço e ombros e colocar almofadas ou rolinhos como apoio para os braços. Caso sinta dores, aplique bolsa térmica gelada e faça uma massagem suave com óleo vegetal.

6) Coloque o bebê para amamentar com a cabeça mais elevada que o restante do corpo e procure fazer o mínimo de movimentos para evitar engasgos ou regurgitamento.

7) Faça vários sucos de polpas e de frutas e coloque em garrafas pet na geladeira. Além de mais atrativos você tem uma noção melhor da quantidade ingerida por dia (beber bastante líquido é um dos fatores que favorecem a produção de leite materno).

18 dicas práticas de higiene do bebê

1) Adquira um recipiente plástico com divisória interna e tampa para colocar algodão e despejar um pouco de creme hidratante para remover sujinho (tipo Proderm).

2) Coloque um frasco com álcool gel na cesta de higiene do bebê para higienizar as mãos e o trocador sempre que necessário.

3) Opte pelos trocadores de cômoda com acabamento em plástico pvc transparente uma vez que são mais fáceis de limpar.

4) Deixe uma esponja e detergente neutro no banheiro do bebê para higienizar a banheira após cada banho.

5) Adquira um panelão (4 litros) para ferver a água do banho do bebê, coloque em uma jarra plástica com tampa e deixe no banheiro. Quando chegar o momento do banho retire o equivalente a um papeiro e leve ao fogo para amornar o restante da água.

6) Corte algumas fraldas em quatro quadrados e faça a bainha: elas servirão como paninho de boca, para secar bumbum após higiene, para auxiliar na amamentação, etc.

7) Providencie um avental de plástico para dar banho no seu bebê evitando sujar sua roupa de fezes ou urina.

8) Deixe uma folga de dois dedos na fralda do bebê evitando assim que ele se sinta saciado antes do tempo.

9) Procure comprar fraldas descartáveis de marcas diversas (pacotes com pequenas quantidades) para testar a que melhor se adapta ao seu bebê. Não exagere no estoque pois os tamanhos variam conforme a marca (P de uma pode corresponder a RN de outra).

10) Deixe um spray com água mineral (ou fervida) na cestinha do bebê (ou ao alcance da cadeira de amamentação) para fazer a higiene interna (com gaze) e externa (com paninho ou algodão, após as mamadas) de sua boquinha.

11) Não esqueça da limpeza dos pés e mãos do bebê (já que muitas vezes na hora do banho estão inquietos ou irritados): coloque um pouco de creme hidratante para remover sujinho (tipo Proderm) num disco de algodão com água e passe delicadamente por todo o pé e mão e entre os dedinhos.

12) Tenha sempre soro fisiológico em casa (em frascos de 100ml, pois deve ser descartado após 15 dias de aberto) para limpeza dos olhinhos e desobstruir o nariz do bebê.

13) Coloque um recipiente plástico ou cesta de vime (forrada com plástico) na pia do banheiro do bebê para separar a roupinha suja “urgente” (aquela que deve ser lavada logo, pois tem resíduos de xixi, golfada ou cocô já removido) das demais roupinhas colocadas no cesto.

14) Caso necessite colocar soro no nariz do bebê e não tenha conta gotas em casa improvise um com algodão: pegue um pedacinho de algodão, faça uma pequena ponta enrolando com o dedo, coloque o soro e esprema a parte maior até descer a gotinha pela ponta.

15) Se você fica insegura ao enrolar o bebê recém nascido na toalha após o banho (pois parecem enormes em relação ao seu tamanho) deixe-a aberta sobre o trocador e leve uma fralda para retirá-lo da banheira.

16) Coloque sempre uma fralda dobrada sobre o trocador na hora de trocar a fralda do bebê para amparar e absorver sujinhos inesperados.

17) Deixe um baldinho (com um copinho) com água limpa próximo à banheira do bebê para enxaguá-lo após o banho.

18) Mantenha um rolo de papel higiênico próximo ao trocador (na gaveta das fraldas, por exemplo) para auxiliar na limpeza do trocador, remoção de resíduos de remédios (eles são campeões em manchar fraldas!), etc.